PERSEGUIMOS UN ÚNICO FIN… LA SALUD

Todos sabemos que si realizamos deporte regularmente y conseguimos llevar unos hábitos alimenticios nos va a influir en nuestra salud de forma positiva, encontrándonos más activos y saludables, además podemos mejorar en ciertas enfermedades y patologías cuyo único “tratamiento” es seguir estas dos pautas:

  • Realizar ejercicio moderado de forma regular
  • Llevar una alimentación adecuada y adaptada a estas patologías.

Enfermedades como el colesterol, hipertensión, diabetes… se pueden controlar simplemente marcando unas pautas alimenticias, como puede ser reducir la ingesta de grasas saturadas, fritos o la sal y aumentar el consumo de verduras y frutas. Además, si realizamos frecuentemente ejercicio como andar, correr e incluso sesiones de pesas para fortalecer la musculatura, nuestra salud y nuestro físico va a mejorar en poco tiempo.

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También en ciertas lesiones musculares y óseas el entrenamiento y la nutrición son muy importantes para su prevención y recuperación, ya que hay ciertas patologías que no permiten realizar grandes esfuerzos, pero prácticamente en todos los casos vamos a disponer de diferentes disciplinas y métodos deportivos que pueden mejorar y aliviar las molestias provocadas por estas lesiones; y gracias a las propiedades de ciertos alimentos o dietas podremos prevenir y recuperar algunas lesiones musculares, incluso patologías óseas.

Por supuesto, en estos casos, es imprescindible seguir las indicaciones y tratamiento de un médico, además del asesoramiento de profesionales del deporte y la nutrición.

Tanto en las páginas de ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN podrás consultar de forma periódica rutinas de entrenamiento y dietas que te ayudarán a prevenir y mejorar en estas enfermedades y patologías.

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